SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "jak ćwiczyć"?

  • Trening na mase a ABS II ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. i nie wiem czy mam wywalic brzuch z treningu i robic w dni nie treningowe abs'a WYWAL BRZUCH Z DNIA 3 ABS CALKOWICIE WYSTARCZY 2. czy robic w dni treningowe ROB W DNI TRENINGOWE PO KAZDYM TRENINGU I DODATKOWO JESZCZE W SOBOTE JESLI ROBISZ PON SRODA PIATEK A JAK NIE TO ROB TAK ZEBYS ROBIL 4 RAZY W TYGODNIU 3. czy moze zostawic brzuch w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3815 Data: 2006-03-09 20:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczyć łapy, klatę, motylki i w ogóle.wszystko od pasa w górę" - a nogi to ci same urosna? ,,KUPIŁEM TERAZ OSTATNIO kreatynę 1250 (300 kapsułek) i Gainer MC (1kg). - jak mam dobrze tego użyć? ile razy dziennie i kiedy? - poprostu tego nie bierz http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2009-09-16 20:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z 78kg na...

    Post
    Odżywki i suplementy

    To może powiedzcie kilka porad, jak robić na te "mięcho" :D Dodam, że trenuję muay thai 3 razy w tygodniu w domu mogę ćwiczyć 3x w tygodniu ćwiczenia domatora. To co mam robić?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2010-02-28 21:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i poprostu zacznij ćwiczyć i korzystaj z naturalnych możliwości organizmu. Diety znajdziesz w innym dziale ale to i tak musisz sobie sam pod siebie ułożyć;) zgłoś sie tutaj jak już poćwiczysz jakieś 3 mies...ale to i tak bedzie wsumie za wcześnie na kreatyne i lepiej zainwestować w regeneracje np. BCAA, witaminy,,aminokwasy, ewentualnie jakies [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2010-02-13 13:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sparujemy sie na stole lecz do soboty wezmę sie za robotę stołu tylko potrzebuje wymiary. Widzę ze jest pan w temacie zależy mi jak najwięcej o ćwiczeniach niektórzy mówią ze codziennie ćwiczyć triceps biceps przedramię nadgarstek itp. a inni ze w tygodniu tylko 2 razy żeby nie spalić mięśni. Zależy mi na przybraniu masy i powiększeniu wymiarów [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2009-12-23 22:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyżej. A jeśli nie miałbyś dostępu do wyciągu to możesz dalej na takim pasie judo ćwiczyć. Zakładasz na niego ciężar, wiążesz i już coś w ten deseń masz. Polecam również ćwiczenia z gumami. Ja mam akurat domowej roboty sprzęt więc są to 2 dętki z roweru :P Aczkolwiek skuteczne. Obmyśliłem z nimi już tak wiele ćwiczeń, że wydaje się to być [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2009-12-26 08:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] planu treningowego i nie mam zamiaru go zmieniac. Tylko irytuje mnie jedna rzecz uważasz, że ze stażem 1 miesiąca na silowni nie jestem w stanie cwiczyc na takich cięzarach jak smieszne 30kg ktore naprawde nie jest żadnym wyczynem. Odpowiedz mi tylko na pytanie z mojej wypowiedzi powyżej czy wykonywales kiedykolwiek trening pod arm? (chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2009-12-28 22:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bede mieszkal u jakiejs rodziny angielskiej wiec nie wiem na ile bede mogl utrzymac diete ;p Na moj punkt widzenia tak na intuicje czlowieka ktory sie niezabardzo zna, wydaje mi sie ze po cyklu powinno sie cwiczyc zeby jak najmniej spadlo. Ale mam nadzieje ze pomiedzy tym co mi sie wydaje a tym jaka jest prawda jest wielka roznica, i jednak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2011-03-16 12:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie przy rozlozeniu cwiczen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ile chciałbys dni cwiczyc ? na co ma byc plan na mase czy redukcje chociaz na redukcje potrzebna odpowiednia dieta ? jak wyglada poprzedni plan ?pozatym ankieta działu ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2012-05-17 22:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg i przysiady!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak napisał JKruko, zdrowie ma się jedno i trzeba o nie dbać, tak więc powinieneś zacząć ćwiczyć, silne nogi i plecy to podstawa mocnej i zdrowej sylwetki.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 2007-03-03 22:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Heh :). Ale tak jak prosiłem czy moglibyście podać mi tu przykładowe ćw i ilość seri ,pwt i ile razy w tyg ćwiczyć?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2013-07-31 01:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc ćwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Lepiej by było, jeśli już trenujesz to będzie to lepsze. Do tego jeśli ćwiczyć mma i zapasy to siły potrzebuje to polecałbym ci zawsze na koniec danego ćwiczenia zrobić tkz superserie, dajesz maksymalny ciężar i robisz tyle ile możesz jak byś maił się zesrać to jeszcze jedno powtórzenie .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2013-05-09 12:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drązek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dbajac o to zebym był najedzony, krotko mowiac przyłożyłem się na poważnie no i efekty były tragiczne :D Sir_Lukasz widzialem tego linka co mi podesłałes juz wczesniej ale jak sam widzisz rada odnosnie trenowania dla osob co sie podciagaja 15+ nie jest zbyt sprecyzowana , napisane tam jest tylko zeby zmienic chwyt od czasu do czasu, a czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2010-06-01 09:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plastry grzewcze

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Rezonansu nie było , diagnoza nie paimetam dokładnie coś , że mogło się przesunąć i teraz musi wrócić na swoje miejsce jakoś tak kurde nie pamiętam Nie żadnych stwierdzonych wad nie mam. Mnie coś innego ruszyło , te leki są przeciwbólowe , a ja bym chciał nie tylko bólu się pozbyć tylko , że jak zacznę ćwiczyć to już ból nie wróci . Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2938 Data: 2012-10-11 18:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a Brzuch !

    Post
    Trening dla początkujących

    OK wielkie dzięki, czyli jak utrzymam porządną dietę i będę ćwiczyć to brzuch sam się odsłoni ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2011-09-08 14:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chudnę..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Klata, biceps, triceps, plecy, nogi i brzuch 2 razy w tygodniu w formie splitu?......... Na redukcji jak znalazł. Najlepiej jeszcze więcej ćwiczyć by mięśnie naprawdę zaczęły się szybciej palić. Dodatkowo zmniejszyć ilość kalorii i obciąć sen. Tak to MUSI ZADZIAŁAĆ. A tak na serio - po co tyle treningów na redukcji? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2014-02-03 02:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Widocznie taki miał pod ręką, ale moim zdaniem nie widzę sensu byś jako (bez obrazy) świerzak zaczynający trening chodził 4xtyg. Uważam że na twoim etapie trening 3xtyg da wystarczająco dobre rezultaty pozwalając dobrze poznać reakcje organizmu na nowe bodźce, a po 4-6tyg zmienisz sobie plan na P&P. Dla Ciebie im mniej nowych ćwiczeń tym lepiej, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2015-07-04 09:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower a ćwiczenia siłowe

    Post
    Trening dla początkujących

    Od samego roweru brzucha nie zgubisz to masz jak w banku. Tez sporo jezdze(aktualnie jednak mniej) bardziej teraz przykladam sie do pracy nad gora i wlasnie koncze brzuch :) Wg mnie mozesz smialo zaczac cwiczyc silowo. Co do kcal to napewno nie ograniczaj zbyt duzo bo efekt bedzie kiepski. Zmieniony przez - RafalB w dniu 2006-11-25 21:43:31

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4842 Data: 2006-11-25 21:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek, a aktywność fizyczna

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] do siłowni. A nóż Twoj lekarz należy do tej drugiej grupy i odpowie Ci profesjonalnie na Twoje pytania. no dermatolog u ktorego bylem, mowil ze jesli nie biore zadnych sterydow to normalnie moge cwiczyc i brac suplementy ale po tym co wyczytalem w internecie u innych specjalistow to juz sam nie wiem jak to jest z tym wysilkiem fizycznym

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2021-12-20 20:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek, a aktywność fizyczna

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witaj. Przede wszystkim wszystko będzie polegało od tego jak będziesz się czuł. Niektóre osoby bardzo kiepsko reagują na ten lek, czują się zmęczone, ospałe, nic im się nie chce. Dlatego też tutaj indywidualnie trzeba potraktować temat i jeżeli faktycznie samopoczucie ci na to pozwoli to można śmiało redukować. Tutaj trzeba pamiętać że wiąże się [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 2021-12-21 09:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)